每個人都會說:時間就是金錢,但實際浪費時間的情形,卻與看好自己荷包的態度完全不同。所以,時間管理不能僅是坐而言,而且還要起而行。其關鍵……就在紀律。

創新點:善用能量+時段模式以調整作息,增加退一步(Step Back)時間以整理思緒。

本文2大重點:1.配合精力調整作息 2.用紀律執行時間管理

1.配合精力調整作息

專注重點其實也是為了因應人的體力有限,不可能對所有事情都投注同樣精神。如果能配合身體及精神狀況,在適當的時間做適當的事,就能讓事情及精力都得到最大照顧。例如一大早精神最好,頭腦及記憶的狀況最佳,許多人便會用來背英文單字。

如果想要精力充沛,則足夠的睡眠、正確的飲食及適當的運動,缺一不可。但多數人在工作壓力下常做不到,因此職場專家Katia Verresen便建議,可以根據精神狀況來安排我們一天的作息

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零風險是一種可預測的單一結果,風險恰恰相反,它是一切可能發生的事情將會發生的機率。在一個完美的世界中,我們評估風險會涵蓋所有可能結果,並為每一種結果估出準確機率。但是,世界充滿不確定性,我們缺乏預料可能全盤出錯或做對的想像力,也多半無法確切算出機率有多高。我們所能做的工作只是猜測,往往最科學的方法就是評估風險:分析過去的資料、生成未來可能發生的各種事情,然後預期發生的機率。

有時準確估計不難,但在某些情況下衡量風險幾乎不可能。當談到衡量風險的挑戰時,我認為沒有比電影業更適合佐證的例子。讓一代又一代的風險建置模型找不到答案的問題就是:電影賣座的準確機率。

風險模型失準之地

好萊塢常被稱為夢碎之地,這種一天到晚押錯寶的地方往往是我們探索風險的沃土。每天都有年輕、雄心壯志又才華洋溢的人來到好萊塢,一心期盼能闖出名號。但很少有人真的實現夢想,多半是帶著怨恨和遺憾離開。好萊塢也可以稱作風險模型的失準之地。包括銀行、避險基金和保險公司在內的投資者進軍好萊塢已有悠久歷史,他們一直以為可以用科學和數據駕馭電影市場,但往往也以眼淚或訴訟收場。在好萊塢的金融界流傳一種說法:賺大錢的祕訣在於:先帶三倍的錢進來。

近期的受害者是好萊塢製片萊恩.卡瓦納(Ryan Kavanaugh),他是洛杉磯人,在報告他的蒙地卡羅模擬法時吸引好萊塢注意。這套模擬是以一個極為複雜的Excel表格來運作,並保證變幻莫測的事也能預測。他聲稱他的模型可以預測哪些電影會取得佳績、哪些電影會砸鍋。那是一樁誘人的提案。

這種可預測性是誘人的,因為它對好萊塢而言仍是難以捉摸的目標。如果過往的表現能代表成功值,那麼投資者早就跑得不見人影了。然而在好萊塢,每個人都在海量的隨機結果中尋找下一部轟動大片。萊恩.卡瓦納就和前人一樣,他的模擬法最終也步上失敗的後塵,但這是在很多投資者競相買進之後的事。

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神愛世人,甚至將祂的獨生子賜予我們、哈利波特最後能打敗佛地魔的武器就是愛,毫無疑問的愛是每個人一生必修重要學程,我常在各種演講場合,特別是針對年輕學子的演講時告訴他們——愛是需要學習的。

台灣教育體制裡,大家被訓練得很會讀書考試,但是不論家庭或學校從未有人教導你如何看待自己?,別人如何評價你?這些更重要的情感課題,讓我們在與他人交往時,常暗自摸索、跌跌撞撞或道聽途說。社會情殺案件中,不乏考場資優、情場低能三不五時被報導,令人惋惜。以我自己來說,十分感謝老天爺安排我與Wendy相戀,然後一起走入婚姻、建立家庭。在很多方面,特別是在工作上,我自己就是本書裡所談到有A型性格特質的人,但因為Wendy懂得包容、體諒、甚至是欣賞,一路走來,就如林語堂與老婆的婚姻她允許我在床上抽菸,Wendy讓我可以A之下累積了滿滿的幸福溫暖。

但我必須坦誠地說,婚前我並不是一個懂愛的人;我之所以懂愛,懂得兩性,一則是透過診間裡個案們生命經驗而學習來的,另一個則是我的老婆Wendy。

我和Wendy不常將愛掛在嘴邊,但我們兩人卻將LOVE放在行動上:Listen傾聽、Overlook寬恕不追究、Voice說出來、Effort努力與付出。對於以上四點,我自己的感受是:

Listen傾聽

伴侶天天相處,很容易把許多事情或狀況視為理所當然,來來往往說得很多,但聽進去的又有多少?

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在今年金馬獎中,《叔叔》以包辦入圍劇情長片、雙男主角、女配角、原著劇本的5項佳績,以香港獨立製片的特色強勢問鼎金馬殊榮,它不僅道出了香港大環境下的世俗桎梏,也從同志戀情中最隱晦的渴望,有著完美的宣洩出口。

畢竟,在人生中很多時刻,也許你會欣然地接受愛情,更在普世價值的信任和傳統包袱下,活出幸福的光輝,卻殊不知其實自己的心底,有著此生尚未了卻的遺憾……

金馬56 X《》專題報導

故事描述,計程車司機柏,年輕時移居來港,結婚40年,育有一子一女,是上一代港人勤奮向上的幸福典範。海則是已退休的單親爸爸,相依為命的兒子如今也已成家立業。

兩人在香港活過半世紀,令他們自豪的,是一手建立的家;但暗藏在身體與心底的慾望,卻讓兩人在最後一段路,遇上彼此。面對遲來的愛情,他們該順從內心渴望,還是走回別人以為的正途?

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BBC有一部非常優秀的紀錄片《 BBC跟拍49年:窮人與富人的人生七年》,震撼了很多人。

導演似乎想要證明:富人的孩子還將會是富人,窮人的孩子多半還將會是窮人。導演選擇了 14 個不同階層的孩子進行跟拍,每七年記錄一次他們的生活,分別從他們 7 歲、14 歲、21 歲、28 歲、35 歲、42 歲、49 歲,一直到 2012 年他們 56 歲的生活。

這部 150 分鐘的片子基本上證明了導演的初衷:社會階層的鴻溝很難逾越

是因為這些窮人不夠努力嗎?是他們沒有機會?還是他們基因不好嗎?

這些並不是根本原因。這些窮人孩子裡不乏天賦絕佳、工作拚命、機會多多的人,但他們依然過得很不如意。歸根結底是:沒有人幫他們正確的規劃人生,在人生的分叉口上沒有做出正確選擇。

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有調查顯示,90後第一份工作的在職時間普遍比70後、80後大大縮短,95後平均在職時間竟只有7個月!

有人說現在的年輕人不是在辭職,就是在辭職的路上。

一條以90後不上班為話題做了個問卷調查,短短幾天就收到大量回復,其中三分之二的90後第一份工作只做了不到一年,60%的人都裸辭過至少一次。

我不願再被動地上班,而是想主動地去工作,去生活。現在的90後眼裡,上班到底是怎樣一種體驗?不上班,他們都做了什麼?我們精選了四個年輕人的故事。

一、第一個年輕人,小辰

感覺不到自己的價值和存在感,我就辭職了

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從《屍速列車》、《犯罪都市》、《與神同行:最終審判》、《冠軍大叔》到《極惡對決》,有著滿滿男人陽剛氣質、堅毅魅力的馬東石,是許多影迷心中最完美的魄力典範,他總是能在不同的電影中迸發拳拳到肉的火花,那賣命的身型和霸氣的背影,不僅讓電影活出了不同生命,從綠葉逐漸竄起的光芒,更是令人感動。

大部分的觀眾,大多是在《屍速列車》的爆紅下認識了馬東石,他透過這部紅遍全亞洲的作品聲名大噪,令他從原先大多為陪襯、戲份不多的小配角,一躍而成擁有舉足輕重影響力的巨星。

但他從不因此而自滿或擺起架子,反而以和銀幕黑幫、流氓形象的相反樣子示人,除了溫暖,做公益更絕不落人後。

從小就有武術底子 為了電影夢從美回韓

史上最溫暖的硬漢!馬東石不為人知的奮鬥故事

今年48歲的他,1990年時就隨著家人移民美國,大學時修習體育,也是在此時開始精通、鑽研摔角運動;畢業後,他在當地擔任健美運動員和健身教練,也訓練出幾位知名的武術選手,包含馬克科爾曼(Mark Coleman)和凱文蘭德烈曼(Kevin Randallman)。

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京都不為人知的歷史巡禮!織田信長的臨終之地


本能寺之變,日本戰國史上最大的事件。在這場事變中失去生命的,是人們熟知的歷史人物織田信長。信長生於尾張國(愛知縣),永祿3年(西元1560年),在桶狹間之役中攻破今川義元,聲勢崛起,攻克諸大名,於元龜4年(西元1573年)將室町幕府第15代將軍足利義昭驅離京都,室町幕府就此滅亡。之後,信長在近江國(滋賀縣)築起安土城,準備統一全國。一方面破壞社寺等中世的權威,一方面為發展經濟而廣設樂市、樂座,果敢進行各項革新事業。然而,最後卻在明智光秀的突襲之下死於京都本能寺。

繼承自齋藤道三的秘佛

京都不為人知的歷史巡禮!織田信長的臨終之地圖/沒想到這座小小的藥師院裡竟有與信長淵源深厚的佛像。時報出版提供

在二条釜座這裡有一個叫藥師院的小寺院,其中供奉的本尊據稱是平安時代天台宗祖最澄所雕刻的藥師如來像。這尊藥師如來像從戰國武將齋藤道三手中讓與女婿織田信長,之後於信長來到京都之際供入藥師院祭祀。

貞應二年(西元1230年)疫病流行,這位藥師如來出現在住持夢中,告知一切病苦,只要來我面前,諸病盡除,來也來也,如此治癒了人們的疾病。此後,這裡就被稱為來也藥師,附近的二条通也因此開設了許多藥房,生意興隆。由於曾有這段典故,現在的二条通上仍留有不少藥品批發商。

來也藥師平常做為秘佛小心翼翼地受到保管與祭祀,只在每年10月8日的御開帳當天,開放一般人參拜。我曾於當日前往參拜,試圖一睹本尊風采,可惜那是一尊只有幾公分高的小佛像,幾乎看不清楚,即使開放參拜,秘佛依然是秘佛。

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接受,並且平靜面對當下所有的一切遭遇,在靜默裡,湧現深沉的力量;病痛一如外在幻化的風景,隨時遷變。若能意識到此點,療癒便開始了。

面對病痛、世間一切苦,首須這顆能時時自我觀照的心,否則一味執著肉體表象的這個病、那個症,終究無解。

以下為《情緒排寒》一書摘文:

有位病人總是很晚才來,每次都有一堆症狀,我的藥到底有沒有效啊?我都懷疑了。這週她又發眩暈,吃藥好些,藥吃完又暈,如坐船中。她每次都說:工作好累好累唷!

開完處方,問她:你究竟做什麼工作,壓力大到如此地步?

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累積財富時,不能只想到自己!揭密2個習慣,他31歲年收破億日圓


在實踐十年計畫的過程,我的年收一路順利地增加,但是中途開始速度變得緩慢,這讓我煩惱了好一陣子。為了突破瓶頸,我向餐飲業經營者增田社長(假名)討教。他聽了我的狀況和煩惱後,給了這樣的建議。

你缺少的是分享。若只是為了自己努力,兩千萬圓就是極限了,所以要為了他人而努力,財富才能快速累積。舉例來說,十個人一起吃飯,會比自己一個人吃飯來得開心,對吧?如果你想著不是讓一個人吃大餐,而是要讓十個人都能吃大餐的話,不就會想盡辦法賺更多的錢嗎?

當時我的確一心只想到自己。相反地,增田社長卻是希望身邊的人都開心,這個想法就是他的工作動力。我聽了他的建議後,就告訴自己要報答身邊的人。31歲時,終於得到了朝思暮想的年收一億圓。

累積財富的同時,還需要栽培人才和培養接班人

短短兩年,我的年收又一路下滑至五千萬圓。沒想到維持高收入竟是如此困難,我又再度向增田社長請益。他點出我沒有協助者這個問題。

想要累積財富,就要為了他人而努力。接著,要維持高收入就必須創造協助者。不能只有自己賺錢,還要讓周遭的人跟你一起賺。幫助周遭的人提高年收,他們自然也會對你伸出援手,最終你就能維持穩定的年收。

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