每個人都會說：時間就是金錢，但實際浪費時間的情形，卻與看好自己荷包的態度完全不同。所以，時間管理不能僅是坐而言，而且還要起而行。其關鍵……就在紀律。
創新點：善用能量+時段模式以調整作息，增加退一步(Step Back)時間以整理思緒。
本文2大重點：1.配合精力調整作息 2.用紀律執行時間管理
專注重點其實也是為了因應人的體力有限，不可能對所有事情都投注同樣精神。如果能配合身體及精神狀況，在適當的時間做適當的事，就能讓事情及精力都得到最大照顧。例如一大早精神最好，頭腦及記憶的狀況最佳，許多人便會用來背英文單字。
如果想要精力充沛，則足夠的睡眠、正確的飲食及適當的運動，缺一不可。但多數人在工作壓力下常做不到，因此職場專家Katia Verresen便建議，可以根據精神狀況來安排我們一天的作息。
零風險是一種可預測的單一結果，風險恰恰相反，它是一切可能發生的事情將會發生的機率。在一個完美的世界中，我們評估風險會涵蓋所有可能結果，並為每一種結果估出準確機率。但是，世界充滿不確定性，我們缺乏預料可能全盤出錯或做對的想像力，也多半無法確切算出機率有多高。我們所能做的工作只是猜測，往往最科學的方法就是評估風險：分析過去的資料、生成未來可能發生的各種事情，然後預期發生的機率。
有時準確估計不難，但在某些情況下衡量風險幾乎不可能。當談到衡量風險的挑戰時，我認為沒有比電影業更適合佐證的例子。讓一代又一代的風險建置模型找不到答案的問題就是：電影賣座的準確機率。
好萊塢常被稱為夢碎之地，這種一天到晚押錯寶的地方往往是我們探索風險的沃土。每天都有年輕、雄心壯志又才華洋溢的人來到好萊塢，一心期盼能闖出名號。但很少有人真的實現夢想，多半是帶著怨恨和遺憾離開。好萊塢也可以稱作風險模型的失準之地。包括銀行、避險基金和保險公司在內的投資者進軍好萊塢已有悠久歷史，他們一直以為可以用科學和數據駕馭電影市場，但往往也以眼淚或訴訟收場。在好萊塢的金融界流傳一種說法：賺大錢的祕訣在於：先帶三倍的錢進來。
近期的受害者是好萊塢製片萊恩．卡瓦納（Ryan Kavanaugh），他是洛杉磯人，在報告他的蒙地卡羅模擬法時吸引好萊塢注意。這套模擬是以一個極為複雜的Excel表格來運作，並保證變幻莫測的事也能預測。他聲稱他的模型可以預測哪些電影會取得佳績、哪些電影會砸鍋。那是一樁誘人的提案。
這種可預測性是誘人的，因為它對好萊塢而言仍是難以捉摸的目標。如果過往的表現能代表成功值，那麼投資者早就跑得不見人影了。然而在好萊塢，每個人都在海量的隨機結果中尋找下一部轟動大片。萊恩．卡瓦納就和前人一樣，他的模擬法最終也步上失敗的後塵，但這是在很多投資者競相買進之後的事。
神愛世人，甚至將祂的獨生子賜予我們、哈利波特最後能打敗佛地魔的武器就是愛，毫無疑問的愛是每個人一生必修重要學程，我常在各種演講場合，特別是針對年輕學子的演講時告訴他們——愛是需要學習的。
台灣教育體制裡，大家被訓練得很會讀書考試，但是不論家庭或學校從未有人教導你如何看待自己？，別人如何評價你？這些更重要的情感課題，讓我們在與他人交往時，常暗自摸索、跌跌撞撞或道聽途說。社會情殺案件中，不乏考場資優、情場低能三不五時被報導，令人惋惜。以我自己來說，十分感謝老天爺安排我與Wendy相戀，然後一起走入婚姻、建立家庭。在很多方面，特別是在工作上，我自己就是本書裡所談到有A型性格特質的人，但因為Wendy懂得包容、體諒、甚至是欣賞，一路走來，就如林語堂與老婆的婚姻她允許我在床上抽菸，Wendy讓我可以A之下累積了滿滿的幸福溫暖。
但我必須坦誠地說，婚前我並不是一個懂愛的人；我之所以懂愛，懂得兩性，一則是透過診間裡個案們生命經驗而學習來的，另一個則是我的老婆Wendy。
我和Wendy不常將愛掛在嘴邊，但我們兩人卻將LOVE放在行動上：Listen傾聽、Overlook寬恕不追究、Voice說出來、Effort努力與付出。對於以上四點，我自己的感受是：
伴侶天天相處，很容易把許多事情或狀況視為理所當然，來來往往說得很多，但聽進去的又有多少？
在今年金馬獎中，《叔叔》以包辦入圍劇情長片、雙男主角、女配角、原著劇本的5項佳績，以香港獨立製片的特色強勢問鼎金馬殊榮，它不僅道出了香港大環境下的世俗桎梏，也從同志戀情中最隱晦的渴望，有著完美的宣洩出口。
畢竟，在人生中很多時刻，也許你會欣然地接受愛情，更在普世價值的信任和傳統包袱下，活出幸福的光輝，卻殊不知其實自己的心底，有著此生尚未了卻的遺憾……
金馬56 X《》專題報導
故事描述，計程車司機柏，年輕時移居來港，結婚40年，育有一子一女，是上一代港人勤奮向上的幸福典範。海則是已退休的單親爸爸，相依為命的兒子如今也已成家立業。
兩人在香港活過半世紀，令他們自豪的，是一手建立的家；但暗藏在身體與心底的慾望，卻讓兩人在最後一段路，遇上彼此。面對遲來的愛情，他們該順從內心渴望，還是走回別人以為的正途？
BBC有一部非常優秀的紀錄片《 BBC跟拍49年：窮人與富人的人生七年》，震撼了很多人。
導演似乎想要證明：富人的孩子還將會是富人，窮人的孩子多半還將會是窮人。導演選擇了 14 個不同階層的孩子進行跟拍，每七年記錄一次他們的生活，分別從他們 7 歲、14 歲、21 歲、28 歲、35 歲、42 歲、49 歲，一直到 2012 年他們 56 歲的生活。
這部 150 分鐘的片子基本上證明了導演的初衷：社會階層的鴻溝很難逾越。
是因為這些窮人不夠努力嗎？是他們沒有機會？還是他們基因不好嗎？
這些並不是根本原因。這些窮人孩子裡不乏天賦絕佳、工作拚命、機會多多的人，但他們依然過得很不如意。歸根結底是：沒有人幫他們正確的規劃人生，在人生的分叉口上沒有做出正確選擇。
有調查顯示，90後第一份工作的在職時間普遍比70後、80後大大縮短，95後平均在職時間竟只有7個月！
有人說現在的年輕人不是在辭職，就是在辭職的路上。
一條以90後不上班為話題做了個問卷調查，短短幾天就收到大量回復，其中三分之二的90後第一份工作只做了不到一年，60%的人都裸辭過至少一次。
我不願再被動地上班，而是想主動地去工作，去生活。現在的90後眼裡，上班到底是怎樣一種體驗？不上班，他們都做了什麼？我們精選了四個年輕人的故事。
感覺不到自己的價值和存在感，我就辭職了
從《屍速列車》、《犯罪都市》、《與神同行：最終審判》、《冠軍大叔》到《極惡對決》，有著滿滿男人陽剛氣質、堅毅魅力的馬東石，是許多影迷心中最完美的魄力典範，他總是能在不同的電影中迸發拳拳到肉的火花，那賣命的身型和霸氣的背影，不僅讓電影活出了不同生命，從綠葉逐漸竄起的光芒，更是令人感動。
大部分的觀眾，大多是在《屍速列車》的爆紅下認識了馬東石，他透過這部紅遍全亞洲的作品聲名大噪，令他從原先大多為陪襯、戲份不多的小配角，一躍而成擁有舉足輕重影響力的巨星。
但他從不因此而自滿或擺起架子，反而以和銀幕黑幫、流氓形象的相反樣子示人，除了溫暖，做公益更絕不落人後。
今年48歲的他，1990年時就隨著家人移民美國，大學時修習體育，也是在此時開始精通、鑽研摔角運動；畢業後，他在當地擔任健美運動員和健身教練，也訓練出幾位知名的武術選手，包含馬克科爾曼（Mark Coleman）和凱文蘭德烈曼（Kevin Randallman）。
本能寺之變，日本戰國史上最大的事件。在這場事變中失去生命的，是人們熟知的歷史人物織田信長。信長生於尾張國（愛知縣），永祿3年（西元1560年），在桶狹間之役中攻破今川義元，聲勢崛起，攻克諸大名，於元龜4年（西元1573年）將室町幕府第15代將軍足利義昭驅離京都，室町幕府就此滅亡。之後，信長在近江國（滋賀縣）築起安土城，準備統一全國。一方面破壞社寺等中世的權威，一方面為發展經濟而廣設樂市、樂座，果敢進行各項革新事業。然而，最後卻在明智光秀的突襲之下死於京都本能寺。
圖／沒想到這座小小的藥師院裡竟有與信長淵源深厚的佛像。時報出版提供
在二条釜座這裡有一個叫藥師院的小寺院，其中供奉的本尊據稱是平安時代天台宗祖最澄所雕刻的藥師如來像。這尊藥師如來像從戰國武將齋藤道三手中讓與女婿織田信長，之後於信長來到京都之際供入藥師院祭祀。
貞應二年（西元1230年）疫病流行，這位藥師如來出現在住持夢中，告知一切病苦，只要來我面前，諸病盡除，來也來也，如此治癒了人們的疾病。此後，這裡就被稱為來也藥師，附近的二条通也因此開設了許多藥房，生意興隆。由於曾有這段典故，現在的二条通上仍留有不少藥品批發商。
來也藥師平常做為秘佛小心翼翼地受到保管與祭祀，只在每年10月8日的御開帳當天，開放一般人參拜。我曾於當日前往參拜，試圖一睹本尊風采，可惜那是一尊只有幾公分高的小佛像，幾乎看不清楚，即使開放參拜，秘佛依然是秘佛。
接受，並且平靜面對當下所有的一切遭遇，在靜默裡，湧現深沉的力量；病痛一如外在幻化的風景，隨時遷變。若能意識到此點，療癒便開始了。
面對病痛、世間一切苦，首須這顆能時時自我觀照的心，否則一味執著肉體表象的這個病、那個症，終究無解。
以下為《情緒排寒》一書摘文：
有位病人總是很晚才來，每次都有一堆症狀，我的藥到底有沒有效啊？我都懷疑了。這週她又發眩暈，吃藥好些，藥吃完又暈，如坐船中。她每次都說：工作好累好累唷！
開完處方，問她：你究竟做什麼工作，壓力大到如此地步？
在實踐十年計畫的過程，我的年收一路順利地增加，但是中途開始速度變得緩慢，這讓我煩惱了好一陣子。為了突破瓶頸，我向餐飲業經營者增田社長（假名）討教。他聽了我的狀況和煩惱後，給了這樣的建議。
你缺少的是分享。若只是為了自己努力，兩千萬圓就是極限了，所以要為了他人而努力，財富才能快速累積。舉例來說，十個人一起吃飯，會比自己一個人吃飯來得開心，對吧？如果你想著不是讓一個人吃大餐，而是要讓十個人都能吃大餐的話，不就會想盡辦法賺更多的錢嗎？
當時我的確一心只想到自己。相反地，增田社長卻是希望身邊的人都開心，這個想法就是他的工作動力。我聽了他的建議後，就告訴自己要報答身邊的人。31歲時，終於得到了朝思暮想的年收一億圓。
短短兩年，我的年收又一路下滑至五千萬圓。沒想到維持高收入竟是如此困難，我又再度向增田社長請益。他點出我沒有協助者這個問題。
想要累積財富，就要為了他人而努力。接著，要維持高收入就必須創造協助者。不能只有自己賺錢，還要讓周遭的人跟你一起賺。幫助周遭的人提高年收，他們自然也會對你伸出援手，最終你就能維持穩定的年收。
